do pracy

10/03/2012 Dzisiaj mial byc DNT ,ale ze do pracy mam dopiero na wieczor tak wiec sie pokusilam wyprawa na silke i zrobilam trening obwodowy, ktory mnie po prostu rozlozyl na lopatki, big time:)) Rozgrzewka: ~1min skakanka z wysokim unoszeniem kolan ~sumo dl high pull z hantlem 16kg ~10 pompek ~wymachy RR Obwod pewnie wszystkim znany :-D i [...]

ale na skrzydłach miłosci to dolecisz na lajcie b50 - konkretnie w hooy, i koszulka fajna. A co do wieczornego ubióru to w uk jak idziesz na bramke to musisz byc tak elegancko ? czy to nie do pracy ubiór ?

Kolego jesli podciagniesz z masa kilka kg i zejdziesz z bilansem diety na 0 lub jesli bedzie trzeba na lekki minus osiagniesz taka sylwetke. Wcale tak duzo pracy do takiej opcji nie ma. Jednak jest kilka czynnikow ktore nalezy spelnic. Wybierasz FBW juz jestes krok do przodu , teraz dzial odzywianie i dieta pod twoje zapotrzebowanie i do pracy. [...]

Ok dziękuję ;) Pomóżcie jeszcze ze śniadaniem To nie mogą być musli bananowe z biedronki rzecz jasna... Kanapkę z chleba pełnowartościowego chce przestawić na 2 śniadanie które zabiorę do pracy Ale nie wiem co jeść na śniadanie. Czytałam że odradzacie otręby

i tu widzę kolejny + porannych treningów Rektor uniwersytetu kupił sobie urządzenie do odczytu ludzkich myśli. Następnego dnia wziął go ze sobą do pracy. Pomyślał, że sprawdzi, co myślą o nim studenci różnych wydziałów. Poszedł na Wydział Ekonomiczny, spotkał studenta i mówi do niego: - Daj mi po mordzie! A sam czyta na urządzeniu myśli studenta: [...]

[...] Aderos jak mowisz ile po nich pojde? napisz ile przytyje ile w "biku" mi skoczy i ile na klate kg pojdzie ok? jak mnie zadowoli to biore worek 20 kg javascript: test(''); javascript: test(''); hehe edit: ahhh bym zapomnial jutro ide do pracy kumpel mi zalatwil prace na myjce Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-11-23 15:19:43

to ja miałam podobnie przez kilka miesięcy, 1,5h dojazd do pracy, 10-11h w robocie , 1,5h dojazd i ... od razu na siłkę. Trening i do domu. Padałam na ryja ale przez kilka miesięcy z dobrym ułożeniem wszystkiego można tak ciągnąć. Grunt żebyś jedzenie do pracy zabierał i w weened na maxa wypoczywał.

[...] w którym lędźwie są już równolegle do podłogi, odważnik już za łydkami, ale jego pęd jakby "dociąga" plecy i je wygina. Popracuję nad lepszym hamowaniem, dzięki :-)) A co do pracy konkretnych mięśni to coraz częściej udaje mi się złapać taki powtarzalny rytm całego ruchu, w którym tak jak mówisz prostowniki stabilizują a ruch wychodzi z [...]

[...] Dieta: 75% Nie najlepiej znowu, przez te przeziebienie, wpadl znowu rosolek i jakis cheatmeal Trening: 0% Nie bylo sily, ledwo sie z lozka wytoczylem, a musialem isc do pracy. Dzien 55, 19.09.09 Dieta: 75% Tez nie do konca tak jak powinna byc, ale wkoncu z normalnym twarogiem Trening: 100% Nie moglem wysiedziec w domu wiec poszedlem na silke [...]

[...] Plany na najbliższy czas: Jeszcze nie wiem co dalej. W ostatnim tygodniu przytrafiła mi się kontuzja. Na razie nie mogę trenować, bo ledwo chodzę. Poza tym chyba pójdę do pracy, więc nie wiem jak to będzie z wolnym czasem. Nawet jeśli powrócę do treningów, to chyba na pewno odpuszczę hack-przysiad (trening nóg), albo będę robił to ćwiczenie z [...]

[...] mnie badało, tyle było teori na to jak mam postepować. I po tym wszystkim uważam, że najlepszym lekarstwem na tę chorobe jest właśnie siłownia. Rzetelne zabranie sie do pracy nad soba. Z tym że trzeba pamiętać o poważych ograniczeniach. Żadnych ćwiczeń z obciążeniem na siedząco, a juz tym bardziej na stojąco-niewolno obciążać kręgosłupa [...]

ja pracuje i studiuje w Polsce. mam standardowo pusty portfel przed pierwszym. z roboty wychodze o 18, czasem o 19.30 czy 20. dwa razy w tygodniu prosto z pracy ide na trening (szmatę biore ze soba do pracy). trzeci raz niemal prosto z zajęc. co do formy, musiałem ostatnio zrezygnować z 4 treningu w tygodniu. a ty narzekasz? i gdybym tak [...]

To pozycja podporu (ring support), doskonała pozycja do pracy izometrycznej dla obręczy barkowej oraz klatki piersiowej. Niewiele osób potrafi ją utrzymać. Uważam ją za doskonałe ćwiczenie.

To pozycja podporu (ring support), doskonała pozycja do pracy izometrycznej dla obręczy barkowej oraz klatki piersiowej. Niewiele osób potrafi ją utrzymać. Uważam ją za doskonałe ćwiczenie. Wiem coś o tym, przy pierwszym MU na ringach tak mnie telepalo że nie mogłem zrozumieć o co chodzi a na drążku smigalem bez problemu Ale dziś Viki ma wejść [...]

Paatik cierpliwości :-) Sama jestem, ogarnę maluchy to coś napiszę. My dziś na zakładkę - ja wróciłam a mąż poszedł do pracy...

nie pamietam skad to mam : "Otóż generalnie ćwiczenia dzieli się na złożone (wielostawowe) i izolowane (jednostawowe) Ćwiczenia złożone to takie, które angażują do pracy więcej niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną parę mięśni. Dzięki zaangażowaniu dwu i więcej stawów oraz dwu i więcej grup mięśniowych, w ćwiczeniach złożonych [...]

mozecie juz nie spamowac? elf duzo do roboty jeszcze masz, bierz sie do pracy. szczeglonie o plecach mowie.

[...] i herbatka do popicia,koncze to oliwką i porcją białeczka. Noc przespana jak najbardziej zasnełem jakos po 1 a ze do szkoły już nie chodze to mam jeszcze miecha wakacji,do pracy zresztą tez bo mam wolne do 16. Wczoraj myslełem ze trening był zmarnowany,ale jednak dzis zmieniam zdanie!Przyjemne zakwasy w trickach i na klacie tego mi brakowało. [...]

Piękne marzenia, piękne, ale kto by wziął emigranta z UK, przecież wiadomo z góry że to nierób skażony angielskim podejściem do pracy, ledwo co normy tam wyrabiał, do czego w Polsce może się przydać? Na co on w ogóle wrócił do kraju, skoro tak dobrze za granicą? Nie poradził sobie na pewno nieudacznik jeden, a teraz myśli że talerze mu damy [...]

[...] więc dlatego napisano ci że to nie problem. ja tu powiem jak koledzy - siłownia to godzina, dojście na siłownie 30 min(?), prysznic i gastro 30 min, powrót do domu/droga do pracy 30 min. te czasy - fakt orientacyjne ale tak to pewnie będzie wyglądało. masz do wyboru albo wpleść to w jakieś okienko 2,5h między szkołą a pracą albo wrzucić po [...]